Ein durstiger Man trinkt Wasser aus einer Flasche

Schweiß lass nach!

30 August - 16:36

Schwitzen ist zwar eine wichtige Klimaregulierungsfunktion unseres Körpers, auf vermehrtes Schwitzen - gerade bei schönem Sommerwetter - könnten allerdings die meisten von uns gerne verzichten. Glücklicherweise gibt es einige Tipps und Strategien, die dagegen helfen.

So gesund der Schweiß auch ist - man fühlt sich doch unwohl, wenn alles auf der Haut klebt und man das Gefühl hat, schlecht zu riechen. Doch wenn wir einige Tipps beachten, gestalten sich selbst heiße Sommertage weniger schweißtreibend.

Viel trinken: Zu sagen „Ich trinke lieber weniger, damit ich nicht so schwitze" ist falsch. Im Gegenteil - besonders an warmen Tagen müssen wir auf regelmäßiges reichliches Trinken achten. Wir brauchen in der heißen Jahreszeit täglich mindestens 2 - 3 Liter Flüssigkeit. Allerdings öfters am Tag und in kleinen Mengen. Wasser ist das Beste, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Schlecht geeignet sind Kaffee oder sogenannte Powertrinks. Denn danach schwitzt man noch mehr, hat noch mehr Durst und belastet so den Kreislauf.

Auch Kräutertees eignen sich hervorragend als Durstlöscher. Ein natürlicher Schweißstopper ist Salbei. Am besten wird er mit Kräutertees wie Hibiskus, Salbei, Melisse, Minze oder Johannisbeere gemischt.

Erfrischende Bäder

Wirksam ist z.B. ein Essigbad: Man nimmt 1/4 Liter Apfelessig, gießt ihn in die lauwarme Badewanne und reibt den ganzen Körper mit einem Schwamm ab. Wer vor dem Essiggeruch Angst hat, wartet 15 Minuten bis die Haut abgetrocknet ist und duscht dann kurz nach.

Fußbad gegen Fußschweiß: 4 El Salbei mit einem Liter Wasser kurz aufkochen, 2 Minuten ziehen lassen und ein kühles Fußbad gemessen.

Kleidung

Besonderes Augenmerk muß man auch auf die Kleidung richten: synthetische Materialien, die den Schweiß nicht abtransportieren, vermeiden. Besser Baumwollstoffe - am besten in weiß - tragen, die nicht am Körper kleben.

Ernährung

Laut chinesischer Medizin wirken Reis oder Weintrauben schweißbremsend. Außerdem positiv sind Hirse, Gerste, Buchweizen, Karotte, Hülsenfrüchte sowie leicht verdauliches mageres Fleisch. Vermeiden sollte man eher Zwiebel, Knoblauch und scharfe Gewürze.

Abkühlen

Wenn der Körper überhitzt ist, sollten Sie ihn schonend abkühlen: In den Schatten gehen, mit erhöhtem Oberkörper hinlegen, Wasser über Kopf, Arme und Beine gießen. Nicht ins kalte Wasser springen, denn sonst schließen sich schlagartig die Gefäße und der Blutdruck schnellt nach oben.

Gefragte Themen

Der Reisevertrag: welches Recht wird angewendet?

Urlaubsrecht 25 August

Wird ein Reisevertrag in Deutschland und zudem ausschließlich zwischen deutschen Personen oder in Deutschland ansässigen Firmen geschlossen, gilt unproblematisch deutsches Recht. Oft hat ein Reisevertrag jedoch Auslandsberührung: Das Reiseziel liegt im Ausland, der Reiseveranstalter hat seinen Sitz im Ausland, der Reisende ist nicht deutscher Nationalität.
Sonne statt Nebel

Reiseziele 20 Februar

Noch vor gar nicht langer Zeit war es unverrückbar. Man blieb in der kalten Jahreszeit brav daheim, ertrug Grippe und Schnupfenwellen, ergab sich seinem mitteleuropäischen Schicksal. Das hat sich nicht zuletzt dank günstiger Pauschalreisen geändert. Immer weniger Menschen finden sich mit der ungerechten Verteilung von warm und kalt in unseren Breiten ab. Sie setzen sich in den nächsten Flieger und brechen für ein paar Tage aus der Nebeltristesse aus.
Wie Urlaub zum Abbau von Stress beitragen kann

Gesundheit 20 April

Urlaub ist eine dringend benötigte Auszeit von der Monotonie und dem Stress des Alltags. Studien haben gezeigt, dass eine Auszeit von der Arbeit erheblich zum Stressabbau, zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Steigerung der Zufriedenheit beitragen kann. Ob Sie sich für einen tropischen Strandurlaub oder einen ruhigen Rückzugsort auf dem Land entscheiden, ein gut geplanter Urlaub kann sich nachhaltig auf Ihr Wohlbefinden auswirken.
Hygiene für Unterwegs

Gesundheit 19 September

An viel Sonne erfreuen sich nicht nur die Gemüter, sondern machmal leider auch Bakterien. Deshalb macht es Sinn, einige wichtige Kleinigkeiten beim Reisen zu beachten.
Schweiß lass nach!

Gesundheit 30 August

Schwitzen ist zwar eine wichtige Klimaregulierungsfunktion unseres Körpers, auf vermehrtes Schwitzen - gerade bei schönem Sommerwetter - könnten allerdings die meisten von uns gerne verzichten. Wenn Sie einige Tipps beachten, gestalten sich heiße Tage Ihres Sommerurlaubs etwas weniger schweißtreibend.
Frühbucher oder doch Last Minute

Finanzen 17 März

Immer mehr Urlauber hoffen, mit Last-Minute-Angeboten ein Schnäppchen zu erwischen. Vor allem Menschen, die alleine oder zu zweit reisen, entschließen sich oft für die spontane Variante. Familien hingegen buchen meistens früher, sichern sich Rabatte und profitieren von Angeboten, bei denen Kinder gratis bis extrem günstig reisen.